肩关节手术后的患者肩部可能会有局部肌肉僵硬的情况，容易让患者出现肩部活动受限的问题。而康复训练可以有效帮助患者增强肩部的活动能力，从而促进身体康复。但不同患者的康复训练存在差异，患者做康复训练时需从三个步骤进行，如明确康复训练方式、适当进行康复训练、分析身体情况。操作过程：第一步：确认适合自己的康复训练方式，如握拳、手臂划圈等。第二步：进行适当的康复训练，过程中需注意强度不可超过自身承受范围。第三步：训练后监测肩部活动是否改善，以此确定是否继续训练。患者自行做康复训练的过程中，如有异常不适出现，应及时就医并遵医嘱进行改善。

1、屈肌强化运动背对门站立，门把正对手术侧手臂，握住拉力带，避免肘部弯曲，牵拉拉力带，向前方举臂，直至感到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹的反作用力，缓慢恢复原位。以上动作反复10次。2、外旋肌强化运动侧身站在门前，健侧手臂贴门，手术侧手握住拉力带，肘部屈曲呈直角，在肘部与上身之间放置毛巾，肘部紧贴上身，避免毛巾脱落，由内向外牵拉拉力带，直至赶到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹的反作用力，缓慢恢复原位。以上动作反复10次。3、外展肌强化运动健侧身体站在门前，健侧手臂贴门，手术侧手握住拉力带，避免肘部弯曲，牵拉拉力带，手臂向外伸展，直至赶到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹的反作用力，缓慢恢复原位。以上动作反复10次。4、伸肌强化运动面向门站立，手术侧手臂正对门把手，握住拉力带，向后牵拉拉力带，直至赶到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹的反作用力缓慢恢复原位。以上动作反复10次。5、内旋肌强化运动侧身站在门前，手术侧手臂贴门，握住拉力带，肘部屈曲呈直角，肘部紧贴上身，向身体内侧牵拉拉力带，直至赶到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹的反作用力缓慢恢复原位。以上动作反复10次。

1、胸大肌伸展运动站在墙角处，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将双手和前臂分别平放在两侧墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使肩部向外伸展，如胸部感到拉伸感，说明运动方法准确有效；在没有墙角的情况下进行运动的方法，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将一侧手及前臂平放在墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使胸部感到拉伸感。2、斜方肌伸展运动：站立位，将健侧手放在对侧头部，患侧手从身后放到对侧臀部，向健侧牵拉头部，充分伸展颈部，拉伸肌肉。3、后关节囊伸展运动：患侧手臂向前伸直，以健侧手臂托住患侧手臂，用健侧手臂用力向内牵拉患侧手臂，同时头部转向患侧。4、侧卧臂部伸展运动：侧卧位，患侧手臂居下，患侧手臂抬高90度，曲肘90度，用健侧手握住患侧腕部，以健侧手臂用力缓慢下压患侧手臂，下压至出现微痛为止，维持10秒后恢复原位。

1、肩关节主动前推如视频所示，面向墙壁站立在手术侧手与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，尽量避免手臂和肩部晃动或身体后退。运动每组10次，每天3组。2、肩关节主动内收在手术侧手臂与上身之间放置垫枕或毛巾，手臂紧贴上身，并向内用力，手臂应尽量紧贴上身，并避免肩部活动运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。3、肩关节主动外展如视频所示，在手术侧手臂与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，手臂尽量紧贴上身，避免肩部活动，运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。

1、拉力带向外牵引运动在与腰同高的门板上固定拉力带的一端，健侧手臂贴门，侧身站立，肘关节屈曲90度，手术侧手握住拉力带的另一端，保留两端长度为30~50厘米，向身体外侧缓慢牵拉拉力带，然后恢复原位。此时应避免手臂晃动或手臂远离身体，在不引起疼痛的情况下，缓慢牵拉至最大程度后恢复原位。运动每组10次，每天3组。2、拉力带向内牵引运动在与腰同高的门板上固定拉力带的一端，手术侧手臂贴门，侧身站立，肘关节、屈曲90度手术侧手握住拉力带的另一端，保留两端长度为30~50厘米，向身体内侧缓慢牵拉拉力带，然后恢复原位。此时应避免手臂晃动或手臂远离身体，从中立位开始缓慢牵拉，直至达到50度后恢复原位。运动每组10次，每天3组。

由于工作或者是一些活动等各种不同的原因，肩关节会出现疼痛。肩关节疼痛的引起因素有很多，所以比较复杂。不同程度、种类的肩关节疼痛的治疗方法也各不相同。要根据具体的情况来判断使用的治疗方法。肩关节疼痛一般的治疗方法包括注意休息、进行一些运动疗法、药物类疗法。

肩关节保暖尤其重要，肩周炎在中医上又称“漏肩风”，这个名词形象地说明了肩关节感受风寒后易感不适。肩关节连接上肢和躯干，是上肢在躯干的底座。上肢的一项重要功能就是抓取物品。日常抓取高处重物要正确估计物品重量，做好充分准备。在运动时，要掌握正确的运动姿势，避免不必要的损伤。

肩关节疼痛根据不同的诊断来做相应的治疗，有一部分的疼痛可能通过理疗，或者一些功能锻炼就能够解除，但是有一部分的疼痛是因为局部的炎症反应，比如说是肩周炎或者是肩袖损伤，除了理疗或者一些功能锻炼以外，也可以给病人吃一些消炎镇痛的药物，常用的有双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片这些药物，结合病人的体质来给病人服用。

肩关节撞击综合征的症状主要表现为疼痛弧征、肌力减弱、砾轧音、出手无力和撞击试验症状，其中最典型的症状是患者在将手臂向上举的时候，会出现剧烈疼痛感。随着病情的加重，疼痛的情况会越来越严重，部分患者还会伴有撕裂的症状。

肩关节镜手术之后，比较常见的后遗症，就是关节漏液出现过多的状况，这样很容易就会使咽部的神经血管受到损伤。除此之外，还有可能会影响手臂丛的神经以及夜部的神经，另外还有可能会对头颈脉造成一定的损伤。