运动可以去湿气，因为湿气的治疗往往都是来源于脾胃，脾胃本身有湿气以后，它的功能就不是那么强壮，这样你用一些治疗湿气的药物，脾胃的消化吸收能力可能有限，这个时候发挥其它的治疗途径就非常重要。在临床上会建议病人去运动，因为运动能够舒展人体的气机，同时能够促进人体平滑肌的蠕动，同时胃肠、脾胃的平滑肌也会发生蠕动，当然可以帮助人体脾胃的功能恢复，帮助把脾胃的湿气转化成正常的津液，转输到人体的脏腑器官中来，所以一定要适度的运动，结合健运脾湿的治疗，双管齐下才能收到较好的去除湿气的效果。

清肺化痰、利咽开音、润肠通便。胖大海性味甘、寒，归肺、大肠经。胖大海的功效主要有清肺化痰，利咽开音，润肠通便。胖大海的功效主要有：一，用于肺热声哑、咽喉疼痛、咳嗽等。胖大海甘寒质轻，能清宣肺气，化痰利咽开音，常单味泡服，也可以配伍桔梗、甘草等药物同用。二，胖大海还用于治疗燥热便秘、头痛目赤。胖大海能润肠通便，清泻火热，可单味泡服或配伍清热泻下的药，以增强疗效。一般胖大海的用量两到四枚左右，沸水泡服或煎服。《本草纲目拾遗》曾云：“治火闭痘，服之立起，并治一切热症劳伤吐衄下血，消毒去暑，时行赤眼，风火牙痛，干咳无痰，骨蒸内热，三焦火症，诸疮皆效。”

清热燥湿、清泻肝火。中药龙胆草的功效和作用。首先先了解一下龙胆草。龙胆草归属于清热药中的清热燥湿药，它具有清热燥湿、清泻肝火等作用。临床上常配以柴胡、黄芩、栀子等药，如经典名方，龙胆泻肝丸，它可以治疗肝火头痛，目赤肿痛，耳鸣、耳聋、口苦等症状。由于龙胆草清热燥湿，它可以治疗湿热黄疸、阴肿阴痒、湿疹，常配以木通、车前子等药，比如龙胆泻肝汤等。

清热凉血、养阴生津。生地黄为玄参科植物，地黄的新鲜或干燥的块根，将地黄除去芦头、须根及泥沙，鲜用者为鲜地黄，或将地黄缓缓烘焙至八成干者，为生地黄。地黄主产于河南、河北、内蒙古及东北，以河南怀庆府所产者为道地，又称为怀地黄。地黄甘苦，性寒，归心、肝、肾三经。生地黄具有清热凉血的功效，多用于治疗温病热入营血所见舌红、神昏等症状，多与玄参、连翘、丹参同用，如清营汤，用于治疗血热所导致的便血、尿血等症状，多与地榆同用，如两地丹；生地黄还具有养阴生津的功效，用于治疗阴虚内热、骨蒸潮热等，多与知母、地骨皮同用，如地黄膏；也用于治疗温病后期，余热未尽、津液已伤、邪伏阴分，多与青蒿、鳖甲、知母同用，如青蒿鳖甲汤；生地黄还可以治疗肠道津伤、肠燥便秘等，与玄参、麦冬同用，如增液汤。

首先中药包括中药材、中药饮片以及中成药，这些基本上都是在中医理论的指导下，医生用于治疗预防疾病的所有药物，包括植物药、动物药、矿物药等等。中成药是按照传统配方，或者国家指定医院，通过大量的临床实验验证后，疗效确切地被国家医药管理部门认可的，按照一定的制作方法制作而成的丸剂、片剂、汤剂等各种形式包装的中药药品。它针对的是临床上应用比较广泛的，应用大的针对广大人群的一些药物，它不针对个体，主要应用于临床。