涨奶通过手指指腹作用于乳腺管，来达到按摩和疏通乳腺管的效果，具体的方法操作如下：涨奶会导致乳房中的乳汁量变多，也会造成乳腺导管的阻塞，对乳腺导管进行按摩才能达到疏通，可以用手指的指腹，比如大拇指和食指的指腹，作用于乳腺导管的周边，顺着乳腺导管的方向进行按揉，也尽量的作用于乳晕的部位，乳头的边上，可以轻轻地做环形地按揉。来回轻微按摩的时候，一方面手指要做手法，震动的幅度要大，也能达到改善的效果，可以做搓法或者按揉，在按摩过程中一定要手法轻柔，避免用力过大，若用力过大可能导致乳腺导管损伤，总结来说，按揉要力量适度、手法轻柔。

太冲穴是肝经的穴位，可以通过点按法，能够达到疏通局部经络的效果，加速局部的血液循环。在人体上足部气血比较丰富，在足的大指、二指之间，往上推到两个骨肌肌腱结合的地方，没法再向上的时候，凹陷实际的位置是在第一、二跖骨的结合部的前方凹陷的位置。点按穴位的时候患者会感觉到有点酸胀感觉，因为是肝经的穴位有很强的疏肝理气的效果，在临床上配合合谷穴和太冲穴一起称为四关穴，能够起到疏肝理气，减少情绪的瘀滞抑的的作用，太冲也为叫消气穴，在生活中遇到生气或者焦虑，可以考虑点按颌骨、太冲，减少情绪的抑郁状态。

方法一患者采取俯卧位，操作者站在一侧，一只手按住患者的臀部，另一只手自大腿根部向脚跟处做直线推动，另一只腿重复此操作；患者采取仰卧位，一只手按住患者的大腿根部，另一只手自大腿根部向脚踝处做直线推动，另一只腿重复此操作。方法二患者采取俯卧位，操作者四指与拇指相对，自大腿根部至小腿肚更替向上提拉，可反复推拿20次上下，腿部感到酸胀为宜。方法三患者采取仰卧位，操作者用拇指由足踝部一直向上推，然后用拇指重点揉按承扶穴、殷门穴、承筋穴，每个穴位大概2到3分钟。

1、患者坐在椅子上，用自己的左手手掌放到右侧肩膀上，旋转肩周部位50-100次，产生温热感后再换另一只手做50-100次。2、在睡前或早上起床时，平躺在床上，双腿与肩同宽，手掌放在后脑勺下，掌心向上，用头压手掌中心，每次做大约20分钟。3、患者坐在椅子上，操作者用两只手的大拇指按住枕部两侧，逐渐由上而下依次按压，按到双侧三角肌处再逐渐向上按摩，回到颈部和枕部。4、患者坐在椅子上，操作者站在患者背后按揉肩胛骨下方，按照顺时针方向按揉，力度需柔和，均匀用力，左右各按揉3分钟。

阳池穴位置在手背上指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。阳池穴如何取穴阳池穴在我们的手背上，在我们的腕背横纹上，当活动手的时候，这个位置是指总伸肌腱，它在指总伸肌腱靠小指的桡侧边，摸到指总伸肌腱旁边的凹陷，这就是阳池穴。阳池穴的功效它可以治疗目赤肿痛，耳聋、耳鸣以及咽喉肿痛，它对于三焦经的精气，有很好的调整作用，它对于消渴症，也起到了一定的治疗的作用，它有很好的局部治疗的功效，它可以治疗腕背关节的疼痛，以及肩臂的疼痛。阳池穴最适合的理疗方法我们可以用按摩的方法去治疗。一般的来说，我们用揉法，可以用拇指的螺纹面，进行按摩，也可以采用中指的指腹，进行回旋的按揉，都可以很好的改善，局部的血供，改善腕背的疼痛，可以采用针刺的方法，在阳池的这个地方消毒后进针，进行局部的提插捻转，以局部得气，局部酸胀为度，另外，可以在阳池穴进行艾灸的治疗，点燃艾条，在离皮肤面大概5-10公分的位置上，进行艾条灸，可以采用温和灸的方式，也可以采用回旋灸的方式，治疗时间大概是5-10分钟，以局部的皮肤红润，热力渗透为度。阳池穴理疗的频率及最佳时间阳池穴的治疗的频次是根据症状去进行的，比如说手背的腕关节的疼痛，严重的时候，治疗频次就可以频繁一些，进行艾条灸的时候，可以一天灸两次，起到温经通脉的作用，但是如果说用这种按摩的手法，一般来说，这个位置轻柔的去按摩，一天一次，如果症状缓解之后，一周2-3次即可，另外，如果说它是治疗慢性疾病的话，用阳池穴配合其它的腧穴去使用，病情重的时候。每天进行一次治疗，如果是病情缓解了改善了症状，治疗的频次就可以逐渐的拉长，一周治疗两次，或者是到三次来使用。阳池穴的禁忌阳池穴，它靠近关节的位置，因此阳池穴我们禁忌做化脓灸，也不能够使用火针，因为这样的话，容易损伤关节，阳池穴，像容易流产的，或者是孕妇，我们要慎重去使用。

外关穴可治疗头痛、耳鸣，还可改善便秘症状。外关穴可以改善发热、关节酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遗尿等疾病。

内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，对胸胁胃脘的胀满疼痛、冠心病心绞痛、噎膈症、疟疾等病疗效甚为理想，绝大多数针一次即显效。而对于有的人来说，通过按摩内关穴，对身体带来的好处有很多，消除疲劳，帮助入眠、减轻晕车晕船症状、宁心安神等等。

中指主要有两个穴位，第1个穴位就是中冲穴，第2个穴位就是肺心穴。这两个穴位也会有不同的症状，当出现比较疼痛的情况，那么就表明这两个穴位方面所对应的身体也会出现一定的疾病，第1个穴位它能够治疗中暑和消化不良等的情况，肺心穴治疗神经性引发的疼痛。

上臂粗应该是三焦经不通导致的，手臂两侧的三焦经一共有46个穴位，想要瘦上臂，可以对这些穴位进行按摩；也可以适当的喝一些薄荷茶，或者采取药物温敷、三线放松等方法舒筋通络，让手臂尽快瘦下来。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。而通过针灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到调理脾胃的作用，同时可以补中益气，改善气血虚弱等病症，而且也能通经活络，提高免疫力。