来月经右腿又酸又难受一般是久坐、活动不当、肌肉劳损、外伤、腰椎间盘突出症等因素引起的，应结合自身情况及医生建议改善。1.久坐：若存在此种情况，可导致上述表现，多伴有局部压痛。建议适当进行拉伸，同时需避免久坐。2.活动不当：处于上述生理阶段时，通常会有小腹坠胀、乏力等表现，进行过多体力劳动可导致此类表现加重，从而诱发上述情况。此时应适当休息，注意劳逸结合。3.肌肉劳损：身体局部长期负重、运动过度等因素可导致肌肉劳损，继而引起上述表现。一般建议遵医嘱通过推拿、热敷等方式缓解。4.外伤：局部受到外力刺激，也可导致上述情况，多伴有活动不畅、局部淤血等表现。通常可根据医生嘱咐使用三七伤药片、麝香追风膏、活血止痛膏等药物改善。5.腰椎间盘突出症：若上述表现伴有腰酸、局部放射性疼痛等症状，也可能患有腰椎间盘突出症。一般需遵医嘱服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物改善症状。日常应做好防护措施，避免受伤，同时需注意保暖，避免着凉导致局部的不适症状加重。

腰椎间盘突出术后复发的原因之一就是髓核没有被全部摘除，只要髓核存在，那么这种疾病就有可能会复发。若是术后不注意护理或者是椎间隙不稳定，手术之后复发的可能性仍然比较大。

腰椎间盘突出症主要以突出部位、病理性特点进行划分，不同的划分方法分型有所不同。

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、运动锻炼、物理疗法及牵引治疗等逐渐康复。

腰椎间盘突出症的危害为：腰背部疼痛、脊柱变形、行走障碍及大小便障碍。

在日常生活中，要注意劳动姿势，平时要多加强锻炼身体，只有经常锻炼，才可以使骨骼更加坚强，肥胖的人，是特别容易造成腰间盘突出，因为腰部的重量会增加了腰椎的负担，女性也要避免长时间的穿高跟鞋，平时休闲尽量穿平底鞋。

腰椎间盘突出症状较轻时可以适当进行腰背肌的锻炼，如平板支撑、游泳、慢跑等，急性发作期时建议适当的卧床休息。腰椎间盘突出在急性发作的时候，建议患者适当的卧床休息，不能运动。但是这并不是以后就像一位半残人士一样不能活动，患者可以适当的通过一些药物治疗，用药休息以后，在症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰，或者是弯腰搬重物，所以不建议进行像搬哑铃这种锻炼。可以在康复医生的指导下，适当的进行锻炼，控制活动量，再稍加上一些腰背肌的力量锻炼，如，都可以适当进行。

一般情况下，腰椎牵引对于患者的身体没有危害。在对患者进行腰椎牵引的时候，应该充分注意个体的差异情况，并且需要密切观察在进行牵引治疗的时候，患者的感受以及反应，需要根据实际的情况，来做出必要的调整。通常情况下，对于身体整体状况好、年轻的患者，力度可以大一些。在进行牵引治疗的过程当中，需要了解患者的反应，如果出现不适或者是症状加重的情况，就应该及时停止治疗，寻找原因或更改治疗。首先进行腰椎牵引，需要有适应症，在适应症的范围以内，肯定有益，超出适应症，肯定就会对人体有害。其次腰椎牵引的重量，如果重量在正常范围内，则对人体有益，如果重量过大或者过轻，都有伤害，特别是重量过大，可能会有一些肌肉韧带的损伤。

腰椎间盘突出患者的主要症状是腰疼和腿疼，尤其是会出现放射性的坐骨神经痛。一般发生腰椎间盘突出以后，会造成后方神经根卡压。腰椎间盘突出患者最常见的症状是大腿后方臀部以及小腿后外侧，出现放射性疼痛、麻木的情况。在病情严重的时候，患者的脚底足外侧也会产生麻木、疼痛的症状，当出现这种情况的时候，可能就会影响患者走路，而且患者翻身或者是起坐都会受到一定的影响，这些都是腰椎间盘突出症患者会出现的一些临床症状。

腰肌劳损大多数发生在年轻人身上，因为年轻人如果久坐电脑前，外出活动较少，就会发生腰背筋膜炎，也就是腰肌劳损，主要因为韧带肌肉强度下降，造成组织损伤，从而产生炎症刺激，产生疼痛的原因在于软组织而不是神经。但腰椎间盘突出症不一样，腰椎间盘突出症主要是发生椎间盘退变，产生坐骨神经痛的典型症状。而腰肌劳损就没有坐骨神经痛的典型症状，同时对腰椎弯曲、活动影响也不一样，所以两种疾病，一般来说很容易区分。但腰肌劳损是腰椎间盘突出症的前兆，长期腰肌劳损会造成腰椎间盘突出。