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如何保养颈椎

发布时间:2021-05-1183423次播放

视频内容:

首先坐姿要正,其次要维持保暖,因为一般情况下都是穿着衣服,露在外面就是颈椎,如果天气受凉,受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张,紧张以后就压迫周围的血管神经,这种情况就会出现问题。
另外,不要一个姿势维持的时间太长,既要维持正常的坐姿,同时又要维持周围的肌肉,适当给它放松的时间,坐半小时左右可以活动一下,有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操,一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度,可以去做一做。

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颈椎手术后运动方法
手术后运动方法。颈椎手术后与卧床相比,早期活动更有利于身体康复,同时进行肩部及手臂运动,防止肩部僵硬。早期可在日常生活中进行一些简单运动,从术后第六周开始可以适当进行一些有氧运动和哑铃锻炼等。通过锻炼上肢肌肉,加强颈部周围肌肉力量。1、肩部运动,双臂上举肩部运动对于颈椎术后康复非常重要。首先打开双肩,双臂向上伸直,保持10秒,然后慢慢回归原位,反复多次。2、步行运动颈椎手术患者最好每天坚持步行30分钟以上,可在健身房进行步行运动,但建议最好选择在户外步行。
颈椎病生理曲度变直能做牵引吗
颈椎病生理曲度变直,是临床上照X光片以后,可以从X光片上经常看到的一种现象。报告里也会经常报告,病人自己也能看到,但是要由临床的医生,门诊的医生来决定这种生理曲度是不是正常或者是变直了。如果是变直了之后,能不能做牵引也要区别对待,一般是可以做牵引的。这种生理曲度变直是说明颈椎退变发生到一定程度了,这种程度如果没有椎间盘的突出,或者突出没有压迫到脊髓,没有压迫到神经根,做牵引是临床常用的方法,而且行之有效,所以可以做牵引。但是要区别对待,神经根型的颈椎病,一般在曲度变直之后做牵引也可以治疗,而且效果也很好。但是对脊髓型的颈椎病,生理曲度变直之后,如果做牵引的就要区别对待。如果是脊髓型颈椎病,脊髓受到明显的压迫做牵引,如果是出现了下肢更麻、躯干更麻、走路不稳,或者拿东西不稳,这种情况下做牵引可能就是有害的,可能不适合做牵引。如果是脊髓压迫不是很重,做牵引也没有关系,所以一定要区别对待。
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2021-06-25

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颈椎病严重会导致什么
颈椎病如果不及时治疗,可能引起病情加重,肌肉力量不足,导致肌肉萎缩症状,引起下肢活动受到限制,影响病人的生活和工作。颈椎病可能是长时间低头工作,或者过度的劳累,受到了风寒刺激等因素引起的,发病期间表现为上肢疼痛、麻木,过度疲劳。如果不及时治疗,很可能会引起血管压迫,引起脑供血障碍,病人表现出头痛、头晕以及恶心、呕吐,神经性耳鸣等症状。治疗期间应该适当的注意休息,保持情绪的平稳和放松,避免过度的焦虑、紧张等因素,减少症状的发生,和改善平时的颈椎的不适症状,都有积极的治疗效果。
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颈椎病头痛头晕怎么办
颈椎病出现头痛、头晕的症状,可以采取药物治疗、保守治疗或者手术治疗。治疗之前首先要查明原因,进行颈椎的X光片检查,采取颈椎屈伸动力位和正位观察,必要时借助颈椎CT和核磁检查明确病情。可以在医生指导下使用活血化瘀、通络的中药进行治疗,能适当减轻局部疼痛、僵硬,改善眩晕症状,同时辅以针灸、热敷和适当的牵引,改善局部的供血,对于比较严重的压迫神经血管等病情,可能需要采取手术治疗的方法,才能够明显缓解患者的症状。
颈椎病牵引有用吗
颈椎病牵引是有一定的疗效的,特别是对于神经根型颈椎病以及椎动脉型颈椎病可以进行颈椎的牵引,因为牵引可以使颈椎间隙增大,从而减轻突出的间盘和增生的骨刺,对神经和血管的刺激和压迫,而缓解相关的症状。牵引是中医正骨和骨科重要的治疗的方法,在颈肩痛以及腰腿痛中具有很重要的作用。牵引对于颈椎病也有很好的治疗的效果,可以在家中自己买牵引器来进行执行的牵引,也可以到正规的医院康复科进行颈椎的牵引,治疗的效果一般没有什么差别。在进行就是牵引时,一定要把握好几点,第一要把握好牵引的力度,力度不要过大,以免过犹不及。同时要注意时间,时间不要过长,一般每次不超过半小时,重量一般为三千克四千克和五千克一般不超过五千克。正确的进行颈椎的牵引,对于颈椎病的治疗有很好的疗效。
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2021-01-22

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颈椎病概述
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出...
如何缓解颈椎病疼痛
颈椎病比较典型的症状是颈肩等部位的疼痛感,可以选择按摩、药物治疗、针灸、运动疗法以及调节睡姿等方法缓解颈部的不适感,具体的治疗方法可根据病情在医生的指导下选择,如果病情严重,必要时也可选择手术治疗。
颈椎病的病因有哪些
颈椎病病因较多,比如心情浮躁、上网时间过多、夜生活丰富、颈部受凉又或颈部损伤等因素都可诱发疾病,如果属于高发性因素,在平时生活中还是应该注意好预防措施,如此就能够有效远离颈椎疾病,保证颈部的健康。
颈椎病的特征
颈椎病在发生后可引起一系列的症状,如颈肩背等部位的疼痛、活动受限、上肢麻木、头痛、头晕、步态失稳、咽喉肿痛等,在发生之后应及时到医院就诊,查明病因,积极治疗。
颈椎酸痛是什么原因
临床上有许多疾病可以造成颈椎的酸痛,其中造成颈椎酸痛的常见病因便是颈部的疾病。颈椎病、颈椎管狭窄症、颈椎间盘突出症以及颈椎的不稳等,均可以造成颈椎部的酸痛不适。另外颈椎部的局部的筋膜炎病变也可以造成颈椎部的酸痛,其主要是由于局部的肌肉筋膜发生的一种无菌性炎症改变所致,多于长期的劳损,以及退变等有关。另外临床上一些颈部肌肉的外伤,感染性病变、肿瘤、性病变等均可造成颈椎部的酸痛不适。还有一些颈部的外伤性病变以及一些落枕等,可以造成颈部肌肉的酸痛。针对颈部的酸痛,我们要找出具体的病因,必要时我们需要到医院进一步行X线CT以及MR等检查以及移步明确诊断。同时针对病因进行治疗。
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2020-03-19

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颈肩痛的治疗方法
颈肩痛大部分原因是颈椎肌肉的劳损、颈椎病引起的。治疗方法有物理治疗或者局部治疗。主要的治疗方法是采取局部的物理治疗。1、肌肉组织、骨骼组织是喜温恶寒的,建议在家通过简单的热敷、暖宝、功能锻炼、以及外用的膏药进行缓解。2、如果物理疗法无法缓解的话,建议到医院进行按摩理疗,口服药物等的治疗。理疗按摩对于劲肩痛效果还是不错的。对于疼痛严重的,可以用非甾体抗炎药、缓解肌肉痉挛的药物共同治疗。
颈椎病饮食注意
颈椎病主要是由于颈椎的椎体的骨质增生,椎间盘突出以及变性引起的,在饮食方面应该多吃一些富含维生素的食物,也可以多吃一些含钙类的食物以及高蛋白质的食物,由于维生素类的食物能缓解疼痛解除疲劳,另外要注意不同的体质,在选用食物上是有所差别的,饮食要合理搭配,不可单一偏食。只有加强各种营养。,加以合理平衡的安排。如米、面都属于这类食物;由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质和高维生素的食物为主,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
语音时长 01:23

2019-12-06

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颈椎病症状及治疗有哪些
颈椎病一般会出现颈肩部的疼痛不适、头晕的症状,通过功能锻炼、按摩、针灸、牵引、药物来进行治疗。颈椎病的症状十分的多变,包括颈型颈椎病,是反复发作的颈肩部疼痛不适。颈椎病治疗主要是通过功能锻炼,比如游泳、打羽毛球、小燕飞功能锻炼,还有减少风寒,比如局部带个围巾,避免让空调直接吹,就可以达到预防减少加重的目的。还有些患者会出现上肢麻木疼痛、放射性的麻木、疼痛,叫神经根型的颈椎病。神经根型的颈椎病早期可以通过按摩、针灸、牵引,药物来进行治疗,如果效果不好,出现了肌肉的萎缩和拾物无力,拿东西拿不住,就需手术治疗,把突出的神经间盘摘出,得到解放后,症状才能得到比较好的缓解。还有些人会出现反复发作的头晕,头晕和转动脖子有关系,叫椎动脉性颈椎病。椎动脉颈椎病往往是通过针灸、按摩来进行治疗,用扩张血管的药物,对于椎动脉型颈椎病也有帮助的,椎动脉型颈椎病是不稳定的间盘、骨刺刺激血管血管痉挛头部供血不足造成的,最严重类型颈椎病叫脊髓型颈椎病,会出现走路不稳发飘脚底下踩棉花感,易摔倒,甚至出现截瘫的表现,是最严重的颈椎病,一般都是颈椎间盘突出比较严重,是严重压迫脊髓造成的,遇到颈椎病,要求及早的进行手术治疗,把间盘摘出。
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2019-10-23

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颈椎病术后预防复发
预防颈椎病术后要避免长时间低头,睡觉枕头不要高,看电脑半个小时、四十分钟,要各个部位有幅度的活动。任何手术做完以后,都有复发的风险,颈椎病手术也同样。因为手术脊髓节段本身就是退变比较严重,手术只是解除它的压迫。退变是不可逆的,随着年龄增加,它还可能会继续发展。所以为了降低复发的风险,要注意自己的一些不良生活习惯、姿势。另外,除了手术节段以外,其它节段仍然可能会进行性的退变下去,随着年龄增加,这些节段仍然可以退变,如果做完手术不注意,有些退变还可能会继续加重,或者比之前退变得更快。
使用颈部围领对颈椎病有何帮助
在治疗颈椎病的过程中,经常要使用颈部围领,通常用硬纸板、塑料和石膏等材料制成。颈椎椎管、椎间孔和横突孔分别通过脊髓、脊神经和椎动脉。当发生颈部外伤,以及骨折脱位等情况下,为保持局部稳定,防止损伤继续加重,需要加以制动。