健康知道

查疾病找医生找医院

安博平台, > 减肥

游泳减肥还是跑步减肥？

提问时间：2022-05-14 05:35 | 1人回答 | 70次阅读

游泳减肥跑步减肥游泳

问题描述：

游泳减肥还是跑步减肥？

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-14 05:39

常规情况下还是游泳减肥比较好，因为游泳还可以在减肥的同时保护膝关节，建议减肥期间严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，可以做一些其他的有氧运动。

上一个：为什么我的体脂率偏高，脂肪含量却是正常的下一个：想了解一下怎么健康减肥？

其它精选问题

推荐运动量过大会导致失眠吗 2024-12-20 21:24

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态，过量运动也使得体内酸性物质产生增多，影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动，运动幅度以微微出汗为宜，否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶，用温水泡脚，均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠，必要时则需给予药物治疗，例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

相关阅读精选

游泳时需要注意哪些问题？夏季游泳减肥有这4种好处

减肥经验 游泳时需要注意哪些问题？夏季游泳减肥有这4种好处

想要减肥成功，并且长久的保持住减肥的结果，就要结合运动。光节食是达不到好的目的的，会在很短的时间内反弹。选择适合自己的锻炼方式是很重要的，可以考虑一下游泳，游泳减肥有很多优点，其中就包含超高的减肥效率。游泳减肥有哪些优点？1、消耗热量比较多游泳这项运动号称是减肥最快的运动，它能够提高减肥效率，因为它

#游泳 #游泳减肥 #减肥

2022-07-29

游泳减肥有哪些优点？游泳减肥的三大好处你要知道

减肥经验 游泳减肥有哪些优点？游泳减肥的三大好处你要知道

随着人们日常生活水平的提高，生活中的“胖子”变得越来越多，而在减肥道路上努力的人也数不胜数。但是减肥成功的人数却并不多。想要成功减肥，首先要做的就是找到适合自己的减肥方法，比如游泳就是不错的一种运动减肥方式。因为游泳的减肥效果明显，蛙泳每小时可以消耗600卡路里左右，而蝶泳每小时则可以消耗1000卡路里左右

#游泳 #游泳减肥 #减肥

2022-07-29

为什么游泳可以减肥？5个游泳减肥的正确方法和要领

减肥经验 为什么游泳可以减肥？5个游泳减肥的正确方法和要领

夏天减肥游泳是很不错的选择。游泳的好处很多，不仅能帮助燃烧脂肪，同时能雕塑身材曲线。但是有些人游泳减肥的效果并不明显，那么到底应该怎么做呢？下面就来告诉大家怎么游泳减肥效果更佳。为什么游泳能减肥有实验证明：人在水中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量

#游泳 #减肥 #游泳减肥 #减肥的正确方法

2022-07-29

女性游泳减肥要注意什么？女性游泳减肥需注意4个事项

减肥经验 女性游泳减肥要注意什么？女性游泳减肥需注意4个事项

游泳这是大家都非常喜欢的一种健身方式，因为经常的参加游泳，可以通过水的作用，促进人体的肌肉发展，让人们的线条可以变得更美。游泳还可以锻炼人们的体力和肺活量，经常游泳的人身体要比一般的人要好的多，随着社会发现，人们已经意识到了其实游泳也是一种非常好的减肥方法，那么你知道女性游泳减肥要注意什么呢?关于减

#游泳 #游泳减肥 #减肥

2022-07-29

跑步减肥还是游泳减肥效果好跑步减肥与游泳减肥效果大对比

减肥经验 跑步减肥还是游泳减肥效果好跑步减肥与游泳减肥效果大对比

在这个以苗条为美的时代，苗条的身材成为了每个爱美女性的追求。为了达到自己想要的身材，大家都会想方设法的减肥，减肥的方法有许多种，有的会采用节食减肥的方法，长期下来就会营养不良。有的采用药物减肥的方法，但是很容易反弹。大家说运动减肥是既健康又有效的减肥方法，那么跑步减肥还是游泳减肥效果好呢?我们来看看

#跑步减肥 #减肥 #游泳 #游泳减肥 #减肥效果

2022-07-29

正确的游泳减肥方法有哪些 5个正确的游泳减肥方法

减肥经验 正确的游泳减肥方法有哪些 5个正确的游泳减肥方法

相信大家平时去游泳馆游泳时，都会看到很多游泳减肥者，游泳减肥是现在最有效的减肥方法之一，只要能够把握好动作及要领，保持充足的运动量都能够很好的减肥，那么正确的游泳减肥方法有哪些呢?很多的人游泳减肥总是没有效果，那是怎么回事呢，主要可能还是运动量不足，姿势不对吧，下面我们就一起来了解下正确的游泳减

#游泳 #游泳减肥 #减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-07-29

游泳减肥方法有效吗正确游泳减肥要注意这三点

减肥经验 游泳减肥方法有效吗正确游泳减肥要注意这三点

提到减肥的运动方法，很多人都会推荐减肥，因为游泳在短时间之内就能消耗很多的热量，但是很多人游泳减肥总是以失败告终，所以很多人都会认为是不是游泳减肥没有效果呢。其实不然，很多人运动没有达到减肥的效果都是因为运动量不足的原因，那么游泳减肥方法到底有没有效果呢?下面我们就一起看看这个问题吧! 1.减肥

#游泳 #游泳减肥 #减肥 #减肥方法 #三点

2022-07-29

游泳减肥怎么快速甩掉脂肪游泳减肥注意3点才能够达到更好效果

减肥经验 游泳减肥怎么快速甩掉脂肪游泳减肥注意3点才能够达到更好效果

现在有氧运动中，游泳算是一个受欢迎的运动，据我所知，游泳是不少专家都推荐的减肥方法，因为它在短时间内能快速消耗脂肪！当然，现在也有很多人游泳减肥总是不见效，到底是怎么回事呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。下面给大家介绍下游泳减肥的正确方法和注意事项，希望能帮您快速甩掉脂肪！一、这样

#游泳 #游泳减肥 #减肥 #脂肪

2022-07-29

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：小儿弱视、纹状骨瘤、先天性喉裂

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：垂体癌、无机磷中毒、柯莱斯骨折

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肺转移瘤、隐性脊柱裂、急性尿道炎

游泳-相关问题

减肥-相关问题

用药指导

跑步机跑步能减肥吗跑步减肥多久见效 2023-01-04

游泳真能减肥吗为什么游泳减肥最快 2022-10-29

游泳和跑步哪个更容易减肥减肥效果好的运动项目有哪些 2022-10-22

每天跑步多久能减肥原地跑步能减肥吗 2022-12-19

持续正压呼吸机的特点有哪些呢 2024-11-30

左洛复要掌握什么禁忌呀？ 2024-12-14

阳痿疾病可以使用艾力达的吗？ 2024-10-30

爱宁达用于哪种类型湿疹 2024-10-29

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

多宝·体育(中国)官方网站 | HQTY.COM | 易游平台 | 半岛·体育(中国)官方网站 | 星空平台（中国）科技公司 | aitiyu爱体育平台（中国）集团 | 真人在线手机版（大中国区） | MILAN体育·（中国）官方网站 | BOCAI.COM菠菜 |