健康知道

查疾病找医生找医院

安博平台, > 育儿 > 产后期

产后恢复方法有哪些？

提问时间：2022-07-01 09:00 | 1人回答 | 70次阅读

产后恢复产后

问题描述：

产后恢复方法有哪些？

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 09:15

产后恢复的方法有很多，整体恢复可选择一些有氧运动，减掉身体的脂肪，同时配合无氧运动，起到增肌塑形的效果，防止过度有氧运动过度导致肌肉松弛的情况。产妇最需要恢复的是阴道，因为产后女性阴道会有明显的松弛，可以通过提肛运动、收缩运动、收肛提气等方法进行锻炼，有效锻炼盆底肌肉，从而利于阴部肌肉的恢复。

上一个：产后恢复盆底肌修复怎么做？下一个：产后恢复的最佳时期是什么时候

其它精选问题

推荐轻微痔疮会影响顺产吗 2024-12-10 08:26

轻微痔疮不会影响顺产。如果您打算顺产，又有一些痔疮，建议你生产之前就诊医院的肛肠科，需要经过医生的检查，确定痔疮是否严重。平时注意多喝水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，这样有利于减轻痔疮的发作。如果没有其他症状，不需要任何治疗，保持心情愉悦，每天坚持运动，这样可以有利于您顺利的进行顺产。如果痔疮出现疼痛，出血、不适等症状，一定要到医院就诊检查治疗。

相关阅读精选

产后恢复，这四个方面一定要注意

产科 产后恢复，这四个方面一定要注意

产后恢复是一个循序渐进的过程，包含的内容很多，不光是形体上的，还有身体、心理各方面的恢复。1、瘦身:母乳喂养+合理膳食母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显

#产后 #产后恢复

2023-11-11

产后恢复曼妙身材的4种科学方法

产科 产后恢复曼妙身材的4种科学方法

产妇避免发胖有以下4种科学方法:(1)坚持母乳喂养。母乳哺养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，养活皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。(2)坚持合理饮食。造成肥胖最常见的原因是饮食因素。因此，产妇的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，讲究荤素搭配，多吃一些新

#产后 #产后恢复 #身材

2023-11-12

红枣阿胶粥——适合女性产后恢复

产科 红枣阿胶粥——适合女性产后恢复

大枣是大家都知道的一种食材，而且营养价值高，具有滋补养生的作用，红枣的营养价值高，比如说含有丰富的维生素和铁质，具有补气血的作用，很适合产后女性，红枣阿胶粥一起来看看吧。红枣阿胶粥红枣阿胶粥所需材料主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱红枣阿胶粥的做法1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，

#产后 #产后恢复

2023-11-12

产后恢复妙招，新妈妈学起来！

产科 产后恢复妙招，新妈妈学起来！

生完宝宝后，妈妈如果调理得好，不仅身体恢复的又快又好，还可以帮助妈妈改善体质。但如果没有把身体养好，妈妈的健康状况就会受到很大的影响。但是产后恢复妈妈们其实不需要大补特补，注意好以下几个细节就可以让身体越来越好。1、吃得清淡又营养产后饮食和妈妈的恢复情况息息相关，但是进食过量的补品或者是对平时的饮食

#产后 #产后恢复 #新妈妈

2023-11-24

坐月子巧吃水果有助于产后恢复

产科 坐月子巧吃水果有助于产后恢复

一般来说，女性都会很中意吃水果，那么刚刚生产完、坐月子中的新妈妈，最适合吃什么样的水果呢？香蕉香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则

#坐月子 #月子 #水果 #产后 #产后恢复

2023-11-24

子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

妇科 子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

在胎儿生出来的几周内，新妈妈下体会陆续排出鲜红色的液体，也叫恶露。妈咪通过自己观察产后恶露，可以判断产后子宫恢复情况。到底如何观察呢?一起来学习下。一、如何判断产后子宫恢复情况——剖宫产妈咪的恶露量较少自然产与剖宫产的妈咪，不只是恢复时间长短不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖宫产妈咪是直接开

#子宫 #产后 #产后恢复 #恶露

2023-11-27

剖腹产产后恢复体操怎么做

产后护理 剖腹产产后恢复体操怎么做

剖腹产对女性来说并不陌生，剖腹产后也有很多女性的身材发生了很大的变化。针对这种情况，可以做剖腹产后的体操恢复，既能保持身材，又能帮助女性恢复，主要起到锻炼的作用。1.产后恢复体操可帮助产后母亲恢复骨盆

#剖腹 #剖腹产 #产后 #产后恢复 #体操

2024-09-26

产后恢复吃什么补气血

产后护理 产后恢复吃什么补气血

产后恢复期间，补气血是许多新妈妈们关注的重点。适量食用乌鸡、黑芝麻、红枣、阿胶和猪肝等食物可以帮助补充气血，但如果气血虚...

#产后 #产后恢复 #补气 #补气血 #气血

2024-12-17

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：胎儿窘迫、子宫囊肿、外阴象皮肿

广州建国医院妇科

广州建国医院妇科

擅长：两性体验、克拉伯病、乳腺癌肉瘤

云南仁爱医院

云南仁爱医院

擅长：慢性附件炎、痛经、子宫肌瘤

产后恢复-相关问题

产后-相关问题

用药指导

产后身材恢复需要多久产后恢复身材的方法有哪些 2022-12-23

药流多久能恢复药物流产后的注意事项有哪些 2022-11-19

治疗产后抑郁症的药有哪些产后抑郁症的治疗方法 2022-12-25

肾虚的治疗方法有哪些肾虚怎么吃药恢复 2023-01-26

持续正压呼吸机的特点有哪些呢 2024-11-30

左洛复要掌握什么禁忌呀？ 2024-12-14

阳痿疾病可以使用艾力达的吗？ 2024-10-30

爱宁达用于哪种类型湿疹 2024-10-29

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

多宝·体育(中国)官方网站 | HQTY.COM | 易游平台 | 半岛·体育(中国)官方网站 | 星空平台（中国）科技公司 | aitiyu爱体育平台（中国）集团 | 真人在线手机版（大中国区） | MILAN体育·（中国）官方网站 | BOCAI.COM菠菜 |