生完孩子以后，新妈妈肚皮变得松弛，为了帮助恢复，新妈妈可以每天做点体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健身体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体形。产后体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。具体的产后保健体

产后“坐月子“，新妈妈的生理变化指征主要是与妊娠期间相比，会迅速朝着怀孕前的水平出现恢复性变化，具体的说来，身体有以下几个方面的重大变化:子宫分娩后，子宫重量约1000克。到产后第8周左右，才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢，与多方面的因素有关，包括:新妈妈的精神状态、年龄和经历生产的次数:分娩过程

产后前几天，由于产妇胃肠功能尚在恢复中，因此最好忌食油腻、生冷、不易消化的食物，应以半流食、清淡易消化、富含营养成分的食物为佳。一、产后第一天食谱早餐主食:红糖小米粥。产妇应摄入量:小米100克，红糖25克。副食:五香猪肝，煮鸡蛋2个。产妇应摄人量:猪肝25克，鸡蛋约120克。中间加餐:面包、热果汁、橘子。产妇应摄入量:

许多怀孕前留着长发的新妈妈总是担心在分娩期间剪短发。他们不忍心剪掉他们最后留下的东西。但传统的说法是生完孩子一个月后不能洗头，长发一定要剪短，主要是考虑到月内出汗过多，洗头后可以快速干燥。不知道有没有这样的说法？有必要剪头发吗？坐月子要剪短发吗？长辈建议剪短发后再长。所以，希望坐月子不剪短发的妈妈可

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产后孕妇脚关节痛是一个常见的问题，通常与孕期脚关节负荷过重、缺钙、过度劳累或关节劳损有关。为了缓解这种不适，建议及时就医...

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生产后出现小便胀疼的情况可能让许多新妈妈感到困惑和不适。这种症状可能与尿路感染、膀胱炎或尿道结石等因素有关。为了更好地了...

随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些娱乐活动。好的娱乐项目可以使新妈妈放松身心...

颈椎间盘突出对于新妈妈来说，确实是个让人头疼的问题。尤其是在照顾宝宝的过程中，频繁的低头和抱起动作可能会加重症状。新妈妈...