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快速提高心率的运动有什么

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快速提高心率的运动有什么

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
根据描述,提高的心率的最好的方式就是跑步,你要让身体的力量在奔跑的时候大量的流失,休息时候再大量补充,让身体和内分泌系统,呼吸系统,还有消化系统得到间接的淬炼,然后你的肺活量还有心脏力量就会增强。日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

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运动后可能会出现心悸和心悸,这可能是由过度运动或心脏功能不佳引起的。如果这种情况经常发生,最好去医院检查心电图、心脏彩色多普勒超声、胸片、血常规、血压、血糖和血脂,并根据检查结果治疗疾病。还要控制饮食,不吃辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,好好休息,保持良好的情绪。而运动猝死是指运动员或在运动期间或运动后24小时内进行运动的人的意外死亡。超过80%的死亡是由运动诱发的潜在心脏病引起的。运动引起的心脏性猝死是突发的、急性的和严重的,难以治疗。必须尽早发现和预防。

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