开合跳肌拉伤怎么办？

提问时间：2022-06-03 14:58 | 1人回答 | 81次阅读

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做开合跳肌肉拉伤怎么办

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阮停中日友好医院主任医师回答时间：2022-06-03 15:13

在做完开合跳造成的背部肌肉拉伤，一定要注意停止运动，卧床休息，如果是造成的肌肉拉伤以后是很痛的，来回运动的话就有可能会导致病情更加严重。可以选择热敷的方法缓解疼痛或者是按摩缓解。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态，过量运动也使得体内酸性物质产生增多，影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动，运动幅度以微微出汗为宜，否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶，用温水泡脚，均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠，必要时则需给予药物治疗，例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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阮停中日友好医院主任医师回答时间：2022-06-03 15:13

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阮停 中日友好医院 主任医师 回答时间：2022-06-03 15:13

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阮停中日友好医院主任医师回答时间：2022-06-03 15:13

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