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肉紧的人减肥难吗?

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肉紧的人是不是很难减肥????

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1条回答

魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
减肥的要注意多运动,像爬山,游泳,做仰卧起坐,练瑜伽,促进脂肪的燃烧,还要注意调整饮食习惯,不要吃些高脂肪高热量的食物,像一些肥肉动物的内脏和油炸油煎食品。多吃些高纤维的蔬菜和水果,促进脂肪的分解和代谢。

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推荐 运动量过大会导致失眠吗

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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