血压有些高体重偏胖怎样可以减肥健康
心血管内科编辑
对于血压有些高,体重偏胖的人群,可以从饮食控制、体育锻炼、药物治疗、情绪管理等多个方面综合调理,从而达到健康减肥的目的。对于高血压肥胖的人群,减肥是一种重要的治疗手段,因为过高的体重会导致血压控制存在困难,而高血压又会加重肥胖的程度,临床从以下几个方面来进行健康的减肥。
1、饮食控制:主要是指限制高脂肪、高糖含量、高热量食物的摄入,适当增加新鲜蔬菜、低糖水果、低热量食物的摄入量等,各种营养成分合理搭配,不单纯通过节食。
2、体育锻炼:高血压肥胖的人在饮食控制的同时必须配合体育锻炼,体育锻炼要持之以恒,但是运动强度不宜过大。
3、药物治疗:主要是指患者需要长期按时的服用控制血压的药物,不要自行停服药物。
4、情绪管理:主要是指保持良好的心态,不要过于焦虑,以防止血压升高,从而达到健康减肥的目的。