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通过锻炼可以降低血压吗

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通过锻炼可以降低血压吗

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周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
能降血压的,锻炼身体可以使全身血液循环增快,使心脏和肺部供血量增加,促进心脏正常收缩。如此可以使动脉血管弹性增强,末梢血管扩张,降低血液对血管壁的压力,所以可以起到降血压的作用。锻炼身体,建议选择一些有氧运动,比如慢跑、打羽毛球、仰卧起坐、俯卧撑等。

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血脂对身体是非常重要的,是生命存在的必须的物质,前面已经说到了对于胆固醇而言,它是合成细胞膜、身体细胞组成的,它是合成我们细胞膜的必要的成分,然后就是它合成胆汁酸,合成激素,包括生长激素、性腺激素都是要胆固醇来合成的,另外最主要的成分,血脂当中另外最主要的成分甘油三酯,它可以提供身体的能量,所以它也是非常重要的,所以说不是血脂越低越好,我要把它降到很低很低,那么血脂非常低的情况下,肿瘤的发生率也会升高,所以说血脂不是越低越好,而是要将它控制在合适的范围内,既对我们有利又不对我们造成伤害。

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