扁平足是可以预防的，经常对脚的内部和外部肌肉执行功能性锻炼，如跖屈运动、足跖行走、提踵外旋运动等，以增强肌肉张力并增强足弓。尤其是那些体重快速增加的青少年，每天都要进行定期的脚部肌肉锻炼，并用脚后跟，脚趾和脚的外边缘行走，通常使用柔软的脚垫，站立时应该穿有跟的鞋，略微向前移动重心，使脚的肌肉和韧带都参与负担。注意营养和休息，控制体重急剧增加。