手臂麻木疼痛可以适当增加运动锻炼来进行缓解，手臂麻木疼痛可能是由于颈椎病引起的，也可能是由于中风所导致的，可以去三甲医院做ct来进行检测，根据检查结果，选择适合自己的治疗方法，平时一定要多注意保暖，适当时可以做些轻微运动，促进血液循环。