小孩子天性好动，所以消耗的体力也比较大，可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，也应该多吃一些豆制品，或者是鸡蛋瘦肉，可以补充孩子身体的蛋白质，小孩子运动量大，可以让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它们含有丰富的B族维生素、维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但吃的量要适当，不可过多。