海参里面含有的营养成分是比较多的，吃海参可以补充身体18种的氨基酸，而且还是里面不含胆固醇，经常吃海参，还可以补充身体的蛋白质，钙，钾，锌，铁，硒等一些营养物质，但是要坚持吃才会有显著的效果，而对于大多数家庭来说，在经济条件上还是不太能够承担得起，不过没有关系合理的饮食一样可以达到预防疾病，且能够保健的效果。