适量吃香蕉不会导致肥胖。香蕉是营养价值比较高的一种水果，也有人用香蕉替餐来减肥。一根香蕉的热量大概是热量54千卡,香蕉含有三种天然糖份：蔗糖,果糖和葡萄糖；富含钾元素,适当的食用可以补充身体因大量流汗以后损失的矿物质,利于恢复体力；同时,香蕉的纤维质很高,可帮助回覆肠胃正常活动,消除便泌,无服用轻泻剂,但多吃香蕉会发胖对减肥不利.所以可以吃,不过少吃点。