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吃香蕉能减肥吗?
病情描述:
我比较的胖,同事说吃香蕉可以减肥,我最近都在吃,吃香蕉能减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-11-28 13:56
    吃香蕉确实有减肥的功效,香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻。如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-11-28 13:56
    香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。香蕉空腹吃的情况很容易伤胃,而且香蕉的淀粉高,一般减肥都建议早上吃香蕉,如果你真的想减肥还是速成的那种,我建议你早餐正常吃吃得好,一定要吃得好,小麦,牛奶,水果等,到了中晚餐就吃苹果。
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