月经期是女性最应该保护好自己的时期，要不然等年龄越来越大，身体毛病越来越多。要注意休息，因为激烈运动会导致流血过多。注意保暖，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率。忌吃冷饮及辛辣的食物，忌抽烟喝酒。保持愉悦的心情，脾气容易暴躁，一定要控制住脾气，因为经期乱发脾气是很伤肝的。忌喝茶，这个时候喝茶时很容易长斑的，可以喝银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。