最好是白开水。因为热，人们往往在饭后就喝杯饮料或吃碗冰粉，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡114卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时，可能只觉得自己是在解渴，但通常也会导致体内的热量增加。最好喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。