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吃牛肉能补充多的能量吗?
病情描述:
我近期在锻炼健身,但是没一会就比较累,检查建议我多吃补充能量食物,吃牛肉能补充多的能量吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-07-03 21:47
    可以的,牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
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