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营养的早餐包括哪些种类的食物?
病情描述:
妈妈说我每天吃点面包当早餐是不营养的,那么营养的早餐该吃哪几类食物呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-07-02 21:25
    根据研究表明,营养的早餐所吃的食物至少要包含三类:碳水化合物(如土司,馒头,稀饭)、蛋白质(如蛋类,三文鱼,豆腐等)、早餐奶,再加上些蔬菜、水果更易达到营养的均衡。
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