一日之计在于晨，早餐是必须要吃的，不吃早餐会影响一天的工作学习。长期不吃早餐容易引起便秘，易患消化道疾病，加大患慢性病的几率。而且会导致我们的抵抗力下降，加速衰老。节食减肥的人要注意，不吃早餐更容易发胖。