精氨酸也是精子蛋白的主要成分，有促进精子的质量，提高精子运动能量的作用，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物，达到增强精子活力。