一般需要小口喝，如果喝水速度过快或者是动作过猛，会引起血压升高以及恶心呕吐等症状，早上起来喝一杯温开水，能够促进新陈代谢，排出体内垃圾和毒素，同时还能够排除肠道内宿便。在晚上睡觉前避免喝水，会影响到睡眠质量，还可以在早上喝一杯淡盐水。