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健康饮食怎么安排
病情描述:
以前在吃饭上很是糊弄,所以肠胃就受到了不良影响,我想重新调整饮食,健康的饮食该怎么安排呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-30 16:24
    健康的饮食要注意食物多样、谷类为主;多吃蔬菜水果和薯类:常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜的体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物。
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