每天吃一个苹果有八大好处：
1、有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。
2、降血压，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3、降低胆固醇，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉积在胆汁中形成胆结石。
4、防中风。
5、防心脏病。
6、预防骨质疏松。
7、治疗便秘。
8、缓解疲劳。