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睡前吃太多甜食会睡不着吗?
病情描述:
很喜欢吃甜食和精细碳水化合物,想问下睡前吃太多甜食会睡不着吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-26 21:39
    睡前吃这些食物容易激活胰岛素,降低血糖,导致应激反应,释放更多的皮质醇和肾上腺素,使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低,让入眠更困难。
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