一般可以通过摄入含蛋白质和维生素以及微量元素较高素食，能够补充体内所需营养减少营养不良。吃素食有利于身心健康，也要适量摄入肉食，能够补充体内所需蛋白质和矿物质，可以减少营养不良。平时可以适量吃瘦肉和牛肉以及鸡肉，里面脂肪含量较少。