可以的，其实最佳的控糖食物中杂豆：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆。其次是粗粮：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米。再次是薯类：土豆、红薯、山药、芋头、藕。这些都是按照控糖的能力排列出的三名。