吃早餐时要注意：
1、早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次。
2、不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多干食早餐食物中应该含有足够水分如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。
3、起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。