多吃含有维生素c多的水果。大鱼大肉之后，建议吃些猕猴桃与苹果，猕猴桃进入人体肠胃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，可增强肠胃蠕动能力，具有促进消化的功效；苹果的果胶可避免食物在肠道中产生毒素，含有的可溶性纤维素能促进粪便排泄。木瓜中含有的木瓜酵素可清心润肺，是一种高纤维食物，可助消化、治胃病。