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锻炼多久才有健身作用?
病情描述:
我刚开始锻炼,没有什么特别的感觉,想知道,一般要锻炼多久才能看到健身作用?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-06-05 18:02
    一般锻炼一个月就能看到健身效果,每周锻炼3次,每次20到30分钟就可见出健身效果。能使心脏跳动加快、呼吸次数增多和身体发热的运动都可起到强身健体的作用。
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