能够起到强身健体作用，可以增强自身的抵抗力，对于细菌或者真菌感染几率能够降低，从而减少患呼吸道感染或者肺炎疾病概率。多锻炼还能够起到辅助减肥作用，锻炼过程中能够将脂肪分解掉，转化成热量挥发掉，从而避免身体过度肥胖，而引起高血压患病概率增加。