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每天吃多少坚果合适呢?
病情描述:
听说坚果吃多了对身体也是有伤害的,那每天吃多少坚果是合适的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-21 15:08
    每个人的消化能力不一样,但是坚果类食物每天推荐15克左右即可,过多则会带来高热量的同时引起上火。这主要是因为高蛋白、高脂肪和高膳食纤维的坚果,在消化代谢的过程中需要太多的水和辅酶,否则就容易口舌干燥或口腔溃疡
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