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什么是力量训练?
病情描述:
身材有点胖,朋友建议我坐力量训练,但是完全不知道怎么做的。
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-09 16:12
    力量训练是指举重、哑铃、健身器械、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑(plank)、蹲起等需要肌肉用力的运动形式,一般持续时间较短(肌肉酸痛坚持不久),只要用于锻炼肌肉,而不是消耗能量。
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