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如何加快新陈代谢?
病情描述:
以前做学生的时候很瘦,现在越来越胖了,是因为年纪大了,新陈代谢的慢了吗?那么如何加快新陈代谢呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-25 21:29
    运动,是最安全地、健康地提高基础代谢率的方法。运动,特别是力量训练,如举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等,可以使体内肌肉增加,肌肉增加后导致基础代谢率增加,这是因为肌肉会消耗更多能量。凡是能使肌肉增加的运动,都可以提高基础代谢率。
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