肉不要吃的太多，喜欢吃肉的人可以每天都吃一点。中国营养学会编制《中国居民膳食指南2007》所指出的那样，肉类应分散食用，而不要集中食用。肉类应每天都吃点，不要吃太多，普通成年人以2~3两（100~150克，包括禽肉、畜肉、鱼虾类等）为宜。