很多水果可以延缓衰老，可以按照以下的菜单自制饮食。桔子50克，苹果50克，鸭梨50克，香蕉50克，水、淀粉、白糖各适量。【制法】将各种水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用；锅中加入清水和各种果丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。【功效】生肌润肤，延缓衰老。