通常吃黄玉米比较好，黄玉米当中的叶黄素含量比白玉米相对来说比较高，能够补充人体所需的微量元素，提高免疫力和抵抗力。黄玉米当中所含的维生素和胡萝卜素含量也是非常高的，而且具有大量的膳食纤维素，所以对于消化不良和胃部疾病的患者，是可以适当吃一些黄玉米的。