夏天心烦火气大，是典型的心火旺症状，可以采用食疗的方法调理，选用食材栀子5克、莲子心3克和生甘草5克用开水冲泡，注意过程中栀子碾碎，可加两个红枣调味，栀子畅三焦，清心火，把火从小便排出，莲子心是常用的清心火食材，生甘草清热解毒，还可保护粘膜。