《中国儿童青少年零食消费指南》中:将零食定义为，非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料（不包括水）。孩子们喜欢的零食也分成“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个级别推荐。可经常食用”零食包括：水煮蛋、烤黄豆等，营养还是不错的。