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什么样的运动是无氧运动?
病情描述:
我听到养生节目中提到无氧运动,什么是无氧运动?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-16 20:43
    高速剧烈的运动属于无氧运动,仰卧起坐和举哑铃都是无氧运动,不会使肺部受到锻炼,所以要根据自己的体质和锻炼方式选择适合自己的运动。平时制定规律的生活作息,在运动期间要注意时间,长时间强度过大的运动也会使体内的水分消耗过快。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-16 21:07
    无氧运动的主要根据是运动中能量来源。主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量。这种专业的说法可以简便地描述:凡运动时间较短(受肌肉力量或氧气供应所限)、氧气消耗量增加不明显的运动就是无氧运动,如举重、冲刺跑、拉力器械、登楼梯等。在日常生活中,我们每天都离不开爬楼梯这样的无氧运动。
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