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瑜伽是中等强度的运动吗?
病情描述:
我每天做瑜伽,想问一下瑜伽是中等强度的运动吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-18 20:48
    瑜伽活动大致的原则是以关节活动为主、没有大肌肉群参与、达不到中等强度的运动项目,健康效益非常有限。但不能说它们一点作用也没有,一些关节活动简便易行,对于久坐或其他静态活动产生的关节僵涩症状有明显的改善作用。注意,多数研究没有证实其对关节疾患的预防和治疗作用,但有助于维持和改善关节功能,对老年人具有独特意义。
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