可以多吃豆类、牛奶，还有瘦肉和蛋黄，可以补充体内的维生素b族。当体内缺乏维生素b的时候会导致人虚弱，可能会引起一些不良疾病发生。日常生活中饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量。要多喝温开水，可以促进代谢产物的排出，不要吃高油脂的食物。