每天饮用3～6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外，日常也要尽量多食用含生姜的。饮用添加生姜、葱末的味噌汤。煮味噌汤时先添加大量切碎的葱末，将味噌汤舀进碗里后，再加入少许姜泥。喜爱喝酒的人，可以在就寝前饮用姜汁清酒。将10克生姜切成姜末，加入1壶温热过的清酒。还可依个人喜好添加红糖、蜂蜜或寡糖等。