一定要避免吃高脂肪或者是富含纤维的粗杂粮，这样会导致胃肠道排气增多，同时也要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、生姜等刺激性食物，会对胃肠道的黏膜产生刺激，从而引起腹部胀痛。同时也要戒烟戒酒，酒精可能会使中枢神经处于兴奋或者是刺激状态。