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每天应该吃哪些食物补充营养
病情描述:
我现在每天消耗的能量多啊,每天应该吃哪些食物补充营养呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2018-09-08 20:51
    每天应吃1杯酸奶或牛奶,1个鸡蛋或再多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥。还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮,维生素B2的来源则是牛奶和绿叶菜。
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