1、身体患病时不可硬扛。中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。2、身体疲劳时不可硬扛。中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬扛下去。应立即注意劳逸结合，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。